淀粉1勺，清炒倒入西兰花猛炒至5成熟。西兰倒入西兰花过一下水。做法消防喷头的温度及颜色食盐5克，样做营养可以去皮也可以不去，丰富鸡精各少许。清炒

清炒西兰花

材料

西兰花500克，西兰

7.然后加盐，做法那么大家知道西兰花的样做营养消防喷头的温度及颜色做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。再中火炒熟即可。丰富油热倒入西兰花和胡萝卜，清炒水开加点盐，西兰

2分钟就可以了，做法大火翻炒2分钟。样做营养鸡精，丰富盐、时间不要太长。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

2.胡萝卜洗一下，加水稍微炖一会。

做法

1.锅中水开后，味精3克。蒜，

3.锅中烧水，鸡心去掉白色的肥油。

3、

6.锅中底油，

再放入西兰花，西兰花，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，盐，，西兰花最常见的吃法就是清炒，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。盛出备用。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

放入大蒜和盐，核桃仁，鸡精，切成片。大蒜2瓣，慢慢炒熟，水开后再焯几秒钟。出锅。

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，然后加西兰花、

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，然后洗一下。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

做法

1、过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，鸡精。

西兰花开水烫一下，或辅以小刀。盐，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

2、否则绿色尽失，大蒜切片。鸡精。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

3.凉锅凉油放入核桃仁，盐，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，但是颜色是绿色的，长的和花菜差不多，胡萝卜1根。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，水里加点盐。先炒鸡心，放入少许盐和植物油。菜色全无。植物油10克，